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夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。那么，夏季需要注意些什么呢?

1、养成午休的好习惯

夏天比较炎热，晚上容易导致失眠，再上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养生午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效的放松与休息，保证下午的精神状态。

2、及时补充水分

人需要不断的往外排汗，以降低体内的温度，不断的排汗，自然就需要及时的补充水分，可以选择清热消暑类的水果，比如西瓜、雪梨等等，无论在家还是在外，都要随时喝水，避免缺水而导致中暑。

3、避免空调直吹

有些人刚从外面回到家或者办公室，因为太热，喜欢一下子就站到空调下直吹，其实，由于内外温差过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒，特别是小朋友身体比较脆弱，大人应该多注意，一不小心就感冒了。

4、喝水不能过急

夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴的特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口的喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心脏负担，而且稀释了血液浓度，导致供血不足;而是应该先小口小口喝，然后休息一下，坐一下，再慢慢喝

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